هوسهای غذایی؛ چرا نمیتوانیم مقاومت کنیم؟
به گزارش آوای اقتصاد، به نقل از ایسنا، محصولات غذایی مناسبتی، از شکلاتها گرفته تا بستهبندیهای رنگارنگ و محدود زمان، با دقتی مشابه صنعت دخانیات طراحی میشوند. به گفته دکتر اشلی گیرهارت – پژوهشگر اعتیاد غذایی، شرکتهای غذایی با ترکیب طعم، شکل، رنگ و خاطرات خوش دوران کودکی، نوعی وابستگی احساسی ایجاد میکنند. بسیاری از […]
یک رژیم غذایی برای حفظ فشار خون سالم
به گزارش آوای اقتصاد، به نقل از ایسنا، این الگوی تغذیهای با نام کامل «روشهای تغذیهای برای توقف پرفشاری خون» (Dietary Approaches to Stop Hypertension)، شامل مواد غذایی غنی از پتاسیم از جمله موز، آووکادو، سیبزمینی، سیبزمینی شیرین، انواع لوبیا و سبزیجات دارای برگ سبز تیره است. غذا میتواند بر حجم خون، انعطافپذیری شریانها و […]
رژیم فستینگ برای ورزشکاران
به گزارش آوای اقتصاد، به نقل از ایسنا، در سالهای اخیر رژیمهای غذایی مبتنی بر روزهداری متناوب (Intermittent Fasting – IF) یا محدودیت زمانی تغذیه (Time-Restricted Eating – TRE) به یکی از محبوبترین راهکارها در حوزه سلامت، کاهش وزن و حتی ورزش حرفهای تبدیل شدهاند. برخلاف رژیمهای سنتی که بر میزان کالری روزانه تمرکز […]
۱۱ دلیل برای اینکه بدانید باید لیمو را در رژیم غذاییتان قرار دهید؟
به گزارش اداره کل روابط عمومی آوای اقتصاد لیمو فواید متعددی برای سلامت بدن دارد. این میوه با داشتن مقدار زیادی ویتامین ث خطر بیماری قلبی را کاهش میدهد، سیستم ایمنی را تقویت میکند و همچنین در مدیریت وزن موثر است. سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند ایسنا در گزارشی نوشت، لیمو در گروه مرکبات […]
اگر رژیمهای غذایی مدرن میگیرید، این مطلب را بخوانید
به گزارش اداره کل روابط عمومی آوای اقتصاد در کشورهای توسعهیافته مثل ایالات متحده، شاید این طور به نظر برسد که افراد معمولاً کمبود مواد مغذی ندارند؛ چون غذا و کالری زیادی میخورند؛ اما حتی با وجود دسترسی به انواع غذاها، باز هم رژیمهای غذایی مدرن و امروزی اغلب از جهت ویتامینها و املاح لازم […]
آیا دویدن در لاغری و کاهش وزن موثر است؟
به گزارش اداره کل روابط عمومی آوای اقتصاد محققان میگویند که دویدن اغلب در کوتاهمدت باعث کاهش وزن میشود و میتواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد. ایسنا در گزارشی نوشت: نتایج تحقیقات جدید محققان […]
با این غذاها پیر نمیشوید
به گزارش اداره کل روابط عمومی آوای اقتصاد پیری یک فرآیند طبیعی است، اما امروزه با سبک زندگی پرمشغله، عادات بد غذایی و کمبود خواب و سپری کردن ساعات متمادی پشت سیسمهای کامپیوتری و لپ تاپ، علائم پیری خیلی زودتر از سن واقعی ظاهر میشوند. اما مکملها و کرمهای شیمیایی تنها راه علاج نیستند و […]
با این رژیم غذایی به جنگ آلزایمر بروید
به گزارش اداره کل روابط عمومی آوای اقتصاد نتایج تحقیق جدیدی که محققان دانشگاه راش در شیکاگو انجام دادند، نشان میدهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانهای میتواند تیزبینی ذهنی را در سنین بالاتر افزایش دهد و بهطور بالقوه علائم زوال عقل را خنثی کند. ایسنا نوشت: در این تحقیق افرادی که رژیم غذایی مدیترانهای […]
رژیم غذایی مفید برای کاهش چربی دور شکم
به گزارش اداره کل روابط عمومی آوای اقتصاد رژیم غذایی آتلانتیک، نوعی رژیم غذایی سنتی است که در شمال غربی اسپانیا و شمال پرتغال محبوب است. متخصصان می گویند این رژیم غذایی چربی شکم را کاهش میدهد و سطح کلسترول مفید یا اچدیال (HDL) را بهبود میبخشد. ایسنا در گزارشی نوشت: در رژیم غذایی آتلانتیک […]
این ماده را از برنامه غذایی خود خط بزنید
به گزارش اداره کل روابط عمومی آوای اقتصاد الهه جعفرزاده: تیرامین یک آمینو اسید موجود در پنیر، گوشت، شکلات تلخ، موز رسیده، پروبیوتیکها و محصولات تخمیرشده مانند کفیر است. فواید تیرامین در توانایی آن جهت تنظیم فشار خون نهفته است. با این حال، اگر بیش از حد مصرف شود، عوارض جدی برای سلامتی دارد. این […]