پروتئین را از این منابع غذایی دریافت کنید
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: یکی از سه درشتمغذی اصلی که بدن در کنار مصرف کربوهیدرات و چربی به آن نیاز دارد، پروتئین است؛ که به بهبود عملکرد سیستم ایمنی، ساخت و حفظ توده عضلانی، سیر نگه داشتن و مدیریت وزن کمک میکند. برای داشتن یک رژیم غذایی […]
راهکاری ساده برای کاهش وزن
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، برخلاف توصیههای گذشته مبنی بر صرف صبحانه کامل بهعنوان راهکاری برای مقابله با افزایش وزن، محققان در مطالعه جدید به نتایج دیگری دست یافته اند. در مطالعه ای که توسط محققان آلمانی انجام شده، عادت های غذایی ۲۸۰ نفر، فرد مبتلا به چاقی و ۱۰۰ […]
میزان کالری مورد نیاز روزانه هر فرد چقدر است؟
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، تحقیقات نشان میدهد که حتی عواملی همچون شیوه غذا خوردن نیز میزان انرژی مورد نیاز شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد. به عنوان مثال اگر غذای خود را به آهستگی و بیشتر بجوید کالری بیشتری از غذا دریافت خواهید کرد و زودتر به حس […]
فرمول انگلیسی برای کم کردن کالری روزانه
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، به طور حتم اکثر محققان بهداشت و تغذیه روی این مسئله اتفاق نظر دارند که پیتزا یکی از پرکالریترین غذاهای شناخته شده در جهان است، ولی کمتر منبعی میزان کالری این غذای محبوب در سراسر جهان را اعلام کرده است. سازمان سلامت عمومی بریتانیا (NHS) […]