با خوردن این سبزیجات، از شر چربی شکمی خلاص شوید
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: به طور کلی، مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی میتواند به کاهش خطر بیماریها، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند. فراتر از این مزایا، برخی تحقیقات نشان میدهد که برخی سبزیجات با مواد مغذی بخصوصی که در […]
برای داشتن شکم صاف، دور این ۶ ماده غذایی را خط بکشید
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: غذاهای حاوی قندهای افزودنی و چربیهای ترانس مانند فست فود، محصولات فرآوریشده، آبنباتها و … از اصلیترین عوامل ابتلا به چاقی شکمی هستند. یک مطالعه نشان داد افرادی که بیش از حد کالری مصرف میکنند و تمایل به مصرف غذاهای فرآوریشده دارند، اغلب […]
با خوردن این مواد غذایی جوان بمانید
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: با افزایش سن، غذاهایی که میخوریم می توانند بر تناسب اندام، ظاهر، کیفیت زندگی و خطر ابتلا به انواع بیماری تأثیر بگذارند. بدن ما برای طی روند طبیعی پیری به مواد مغذی مختلفی متکی است. برخی از مواد مغذی، با حفظ سلامت پوست، […]
تسکین فوری نفخ با این ۷ نوشیدنی معجزهآسا
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: شایعترین علت نفخ، تجمع گازهای اضافی در روده است. اگر نفخ خفیف دارید و میخواهید فوراً آن را تسکین دهید، چندین نوشیدنی وجود دارند که با جرعه جرعه نوشیدن آنها میتوانید از این وضعیت خلاص شوید: ۱) کفیر کفیر، یک نوشیدنی تخمیرشده و […]
بدن خود را با این شش ماده غذایی پاکسازی کنید
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: رژیم غذایی سمزدایی که با عنوان رژیم «دیتاکس» شناخته میشود، به یک مداخله غذایی کوتاهمدت برای حذف سموم از بدن اشاره دارد. سمزدایی میتواند شامل یک دوره روزهداری (فَستینگ) و یا یک رژیم غذایی متشکل از میوه، سبزیجات، آبمیوه و آب باشد. برخی […]
این خوراکیها شما را بیخواب میکنند
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: اگر به دنبال داشتن خواب بهتر و باکیفیتتری هستید، قبل از خواب از مصرف این خوراکیها و نوشیدنیها دوری کنید: ۱) سیب زمینی سرخکرده از آنجایی که غذاهای سرخشده چربی بالایی دارند، معمولاً هضم سختتری هم دارند. خوردن غذاهایی مانند سیب زمینی سرخکرده […]
عادتی که خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: کارشناسان توصیه میکنند که افراد نهتنها باید به آنچه که میخورند توجه کنند، بلکه باید بر روی زمان غذا خوردن خود نیز تمرکز کنند تا خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهند. پیرو همین موضوع، یک مطالعه جدید نشان میدهد که […]
قهوه باعث کوتاهماندن قد میشود؛ افسانه یا واقعیت؟
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: در میان نوجوانان، قهوه بعد از نوشیدنیهای انرژیزا دومین نوشیدنی پرمصرف کافئیندار است. بر این اساس، بحثهای زیادی در مورد اینکه آیا مصرف قهوه حاوی کافئین برای نوجوانان مضر است یا نه وجود دارد، زیرا تصور بر این است که این نوشیدنی مانع […]
۳ روش ساده اما کلیدی برای رفع یبوست
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: خوشبختانه اکثر افراد مبتلا به یبوست میتوانند با درمانهای خانگی مانند تغییر رژیم غذایی، هیدراتاسیون یا استفاده آگاهانه از ملینها این مشکل را تسکین دهند: ۱. افزایش مصرف فیبر یکی از اولین اقداماتی که میتوانید برای رفع یبوست انجام دهید، افزایش مصرف فیبر […]
این ۵ عادت غذایی را ترک کنید/ عاداتی که سبب اختلالات متابولیک میشوند
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: متابولیسم میتواند مانند یک ماشین تنظیمشده عمل کند و دائماً انرژی لازم برای تقویت عملکردهای ضروری بدن را حتی در حالت خواب و استراحت تولید کند. اگر این موتور کند شود، منجر به مشکلاتی در حفظ وزن سالم، سطح انرژی و سلامت کلی […]