رژیم غذایی مفید برای کاهش چربی دور شکم
به گزارش اداره کل روابط عمومی آوای اقتصاد رژیم غذایی آتلانتیک، نوعی رژیم غذایی سنتی است که در شمال غربی اسپانیا و شمال پرتغال محبوب است. متخصصان می گویند این رژیم غذایی چربی شکم را کاهش میدهد و سطح کلسترول مفید یا اچدیال (HDL) را بهبود میبخشد. ایسنا در گزارشی نوشت: در رژیم غذایی آتلانتیک […]
این ماده را از برنامه غذایی خود خط بزنید
به گزارش اداره کل روابط عمومی آوای اقتصاد الهه جعفرزاده: تیرامین یک آمینو اسید موجود در پنیر، گوشت، شکلات تلخ، موز رسیده، پروبیوتیکها و محصولات تخمیرشده مانند کفیر است. فواید تیرامین در توانایی آن جهت تنظیم فشار خون نهفته است. با این حال، اگر بیش از حد مصرف شود، عوارض جدی برای سلامتی دارد. این […]
علائمی که به شما میگوید کمبود یُد دارید
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: ید یک ماده معدنی ضروری است که معمولاً در غذاهای دریایی یافت میشود. غده تیروئید از ید برای تولید هورمونهای تیروئیدی استفاده میکند که این هورمونها در کنترل رشد، ترمیم سلولهای آسیب دیده و حمایت از متابولیسم سالم نقش دارند. متأسفانه حدود یک […]
مصرف این ادویه به کاهش وزن کمک میکند
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، زیره، یکی از گیاهانی است که نهتنها بهعنوان ادویه کاربرد دارد بلکه خواص آن در طب سنتی نیز شناخته شده است. دانههای زیره سرشار از ترکیبات آنتیاکسیدانی، فیبرها، ویتامینها و املاح مختلف است. گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای بهرهمندی از خواص متعدد آن بر […]
مزایای نوشیدن آب گرم برای بدن
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، نوشیدن آب داغ به شما کمک میکند هیدراته بمانید، اما میتواند به هضم غذا، تسکین استرس، رفع احتقان و راحتی کمک کند. همشهری در گزارشی آورده که از خوردن غذاهای سرخ شده و روغنی و پرخوری گرفته تا پیروی از یک سبک زندگی ناسالم، دلایل […]
اگر میخواهید زودتر پیر شوید، این غذاها را بخورید!
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: سبک زندگی ما و غذاهایی که میخوریم، تعیین میکنند که بدن ما از لحاظ بیولوژیکی چقدر زودتر یا دیرتر پیر شود. در علم پزشکی، پیری بیولوژیکی به زوال تدریجی ویژگیهای عملکردی در سطوح سلولی و مولکولی اشاره دارد که میتواند تحت تأثیر عوامل […]
با مصرف این موادغذایی سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر تاثیر مصرف ماست در تقویت سیستم ایمنی، گفت: ماست منبع غنی کلسیم، پتاسیم، ویتامین آ ، ویتامین ب ۲ ، ویتامین ب ۱۲ و فسفر است. به گزارش سلامتنیوز از وزارت بهداشت، احمد اسماعیل زاده […]
۵ ترفند کلیدی برای کاهش چربی شکم با افزایش سن
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: خطر تجمع چربی احشایی اضافی با بالا رفتن سن، عمدتاً به دلیل تغییر در متابولیسم، توده عضلانی و توانایی انجام حرکت کافی در طول روز افزایش مییابد. همه این عوامل میتوانند کاهش وزن را با سختی مضاعفی همراه کنند. تجمع چربی شکمی و […]
۵ عادت غذایی مؤثر برای مبارزه با التهاب
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: التهاب پاسخ طبیعی بدن به آسیب، عفونت یا تحریک است. التهاب حاد به عنوان اولین خط دفاعی بدن عمل میکند. هنگامی که یک پاتوژن (عامل بیمایزا) خارجی وارد بدن میشود یا آسیبی رخ میدهد، سیستم ایمنی یک پاسخ التهابی از خود نشان میدهد […]
میخواهید خوش اخلاق باشید؟ این خوراکیها را امتحان کنید
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، تحقیقات نشان میدهد تغذیه سالم که میوهها، سبزیجات، چربیهای سالم و غلات کامل را شامل میشود با کاهش خطر افسردگی در ارتباط است. تغذیه مناسب همچنین بر سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار است که متعاقب آن بر افسردگی هم تاثیر میگذارد. روزنامه اطلاعات در گزارشی نوشت، […]