کمبود این ویتامین باعث میشود پیرتر از سن خود دیده شوید!
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، وقتی کسی به شما میگوید پیرتر از سنتان به نظر میرسید احساس خوبی نخواهید داشت. طبق تحقیقات دانشگاه ایالتی کلرادو مصرف مداوم ویتامین D میتواند به افراد کمک کند که نسبت به سن عددیشان جوانتر به نظر برسند. محققان این دانشگاه میگویند این مسئله ممکن […]
۵ ویتامین برای رفع یبوست
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، با این حال مصرف برخی از ویتامینها میتواند در دور کردن این عارضه از شما تا حدی موثر باشد؛ البته قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین یا خرید آن باید با پزشکتان مشورت کنید؛ چون بسیاری از ویتامینها برای نوزادان، مبتلایان به بیماریهای گوارشی، […]
بهترین ویتامینها برای داشتن پوستی صاف و درخشان
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، اگر شما پوستی سالم داشته باشید، ظاهری بهتر خواهید داشت. یک پوست ظریف و نرم، به راحتی از یک پوست زمخت و خشن قابل تشخیص است. مواد غذایی مصرفی شما، تاثیر بسزایی در کیفیت و ظاهر پوست تان دارند. رژیم غذایی با غذاهای فرآوریشده به […]
ویتامینهای کاهش دهنده وزن کدامند؟
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، برخی از ویتامینها خواصی دارند که میتوانند به کاهش وزن و بهبود تناسب اندام کمک کنند، ولی کدامیک از آنها واقعا بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن و لاغری هستند؟. ویتامینهایی خاص مانند ویتامینهای گروه B (ب کمپلکس) و مواد معدنی نظیر کلسیم در کنار […]
۹ ویتامین ضروری برای زنان بعد از ۳۰ سالگی
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، زینب کامرانی: اکثر زنان تا سن ۳۰ سالگی به دلیل فرزندآوری و استرس کاری، ویتامینها و مواد معدنی زیادی را از دست میدهند تا در این مرحله مهم از زندگی خود به ثبات مالی برسند. به همین دلیل پیروی از الگوهای غذایی سالم همراه با […]
۷ علامت که نشان میدهد به فقر آهن مبتلا هستید
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، گفته میشود زنان در سنین باروری بیشتر در معرض کم خونی ناشی از فقر آهن هستند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده اعلام کرده که باید روزانه ۱۸ میلیگرم آهن به بدن زنان ۱۹ تا ۵۰ سال برسد. این میزان در زنان باردار […]
خواص بینظیر این سبزی برای سلامتی
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، اسفناج را به عنوان پایین آورنده قند خون ، درمان ناراحتی های تنفسی و درد مفاصل ، ملین ، درمان کمبود ترشحات معده و لوزالمعده و صفرا و درمان کم خونی توصیه کرده اند. طبع اسفناج سرد می باشد. ماده سکرتین موجود در اسفناج موجب […]
کمبود این ویتامین باعث سر درد میشود
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، افرادی که سطوح پایین ویتامین D دارند دو برابر بیشتر در معرض خطر سردرد مزمن هستند. احتمال بروز این سردردها در ماههای زمستان، زمانی که سطح ویتامین D در بدن به پایینترین حد خود میرسد، دو برابر بیشتر است. در طول زمستان به دلیل تابش […]
کمبود این ویتامین منجر به آسیب مغزی میشود
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، نتایج تحقیقات نشان میدهد که ویتامین B۱۲ ممکن است در برابر کوچک شدن مغز با افزایش سن محافظت ایجاد کند. در این تحقیق، افرادی که سطح ویتامین B۱۲ بالاتری داشتند، ۶ برابر کمتر در معرض کوچک شدن مغز قرار داشتند. سطح ویتامین B۱۲ را میتوان […]
این خوراکیها سرشار از ویتامین D هستند
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، غذاهای زیادی وجود ندارند که حاوی ویتامین دی باشند، اما آنهایی که منابع خوبی برای ویتامین دی به شمار میروند، عبارتاند از: ماهیهای چرب مانند سالمون ماهی تن زرده تخممرغ پنیر جگر گاو قارچها شیر غلات آبمیوه و سایر غذاهایی که با ویتامین دی اشباع […]