۹ ویتامین ضروری برای زنان بعد از ۳۰ سالگی
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، زینب کامرانی: اکثر زنان تا سن ۳۰ سالگی به دلیل فرزندآوری و استرس کاری، ویتامینها و مواد معدنی زیادی را از دست میدهند تا در این مرحله مهم از زندگی خود به ثبات مالی برسند. به همین دلیل پیروی از الگوهای غذایی سالم همراه با […]
کمبود این ویتامینها در بدن باعث گرفتگی عضله میشود
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، گرفتگی عضلات بیشتر در حین تمرینات ورزشی رخ میدهد اما جالب اینجاست که حتی زمانی که شما خواب هستید هم ممکن است دچار گرفتگی عضلات شوید. واقعا پشت کرامپ عضلانی چه عللی نهفته است؟ کمبود کدام ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود؟ تاثیر کمبود ویتامینهای […]
۶ ماده مغذی که مصرف آنها پف زیر چشم را برطرف میکند
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، وقتی بدن با کمبود این ۶ ماده مغذی روبه رومی شود علائم و نشانه هایش در صورت ظاهر می شود. مقصران فقر مواد مغذی در بدن، تنها مصرف غذاهای فراوری شده و رژیم های غلط نیستند. حتی ممکن است زمانی که یک رژیم غذایی متعادل […]
مصرف بیش از اندازه این دو ویتامین منجر به ریزش مو میشود!
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، جالب است بدانید که ریزش مو معمولا ناشی از کمبود ویتامین نیست اگرچه مصرف بیش از حد برخی ویتامینها میتواند نازک شدن موها را تشدید کند. ریزش مو هم چنین میتواند به دلیل کمبود پروتئین یا آهن در رژیم غذایی شما باشد. ویتامینها و مواد […]
این خوراکیها سرشار از ویتامین D هستند
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، غذاهای زیادی وجود ندارند که حاوی ویتامین دی باشند، اما آنهایی که منابع خوبی برای ویتامین دی به شمار میروند، عبارتاند از: ماهیهای چرب مانند سالمون ماهی تن زرده تخممرغ پنیر جگر گاو قارچها شیر غلات آبمیوه و سایر غذاهایی که با ویتامین دی اشباع […]
روشی شگفتانگیز برای کاهش وزن بدن
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، نتایج تحقیق کنونی نشان داده است که نوشیدن بیشتر شیر حاوی کلسیم و ویتامین دی میتواند کاهش وزن را دو برابر کند. سطوح بالاتر این ویتامین ممکن است به بدن کمک کند تا ذخیره چربی را کاهش دهد و از سوی دیگر، سطوح پایین آن […]
۴ عاملی که باعث پوکی استخوان میشود
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، دکتر کوروش اعتماد درباره وضعیت بروز پوکی استخوان در کشور، تصریح کرد: بر اساس آخرین مطالعه صورت گرفته با توجه به افزایش بروز سالمندی در کشور، بروز موارد پوکی استخوان رو به افزایش است. به طور مثال ۵۰ درصد افراد بالای ۵۰ سال کشور دچار […]
ویتامین ب کمپلکس بهتر است یا نوروبیون؟
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، ویتامینهای گروه ب یکی از پرطرفدارترین و مشهورترین ویتامینهایی هستند که به صورت عمومی مصرف میشوند. ب کمپلکس همه ویتامینهای گروه ب به جز ب ۱۲ را در خود دارد اما نوروبیون، نام تجاری مشهوری که گاهی تصور میشود از ب کمپلکس هم بهتر است […]
کمبود ویتامین D این عوارض را برای بدن دارد
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، علائم کمبود ویتامین دی این عوارض را دارد. ۱. درد و ضعف ماهیچهها ماهیچهها برای داشتن عملکرد درست، به مقادیر معینی از ویتامین D نیاز دارند. کمبود ویتامین D میتواند منتهی به دردناک و ضعیف شدن ماهیچهها شود. این همان حسی است که اغلب زمانی […]
کمبود این ویتامینها باعث پوسیدگی دندان میشود
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، مواد غذایی که قند و شکر زیادی دارند به تخریب دندانها کمک زیادی میکنند. توصیه میکنیم مقدار قندی که مصرف میکنید در رژیم غذایی خود کنترل کنید. در بسیاری از نوشیدنیها و مواد غذایی برچسب حقایق تغذیهای وجود دارد. در این برچسب میزان قند موجود […]