نکاتی برای اثربخشی بیشتر پیادهروی
به گزارش آوای اقتصاد، به نقل از ایسنا، پیادهروی یکی از سادهترین و موثرترین روشها برای کاهش وزن است. این فعالیت با سوزاندن کالری، تقویت سوختوساز و حفظ توده عضلانی بدون چربی به کاهش وزن کمک میکند. در ادامه به چند توصیه کلیدی در این زمینه خواهیم پرداخت: ــ پیادهروی بعد از صرف وعدههای غذایی: یک […]
دلایل بیتعادلی حین راه رفتن در افراد جوان
به گزارش آوای اقتصاد، به نقل از ایسنا، البته اینها برخی از دلایل هستند و تشخیص صحیح علت این مشکل و دستیابی به درمان مناسب، نیاز به بررسیهای دقیق پزشکی دارد. به گزارش مرکز تخصصی «مایوکلینیک» برخی از دلایل احتمالی بیتعادلی در افراد جوان در ادامه به اختصار عنوان شده است: – مشکلات گوش داخلی […]
فواید پیاده روی در کاهش التهاب سه بیماری خطرناک
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، محققان فنلاندی گزارش میدهند که به اصطلاح «رفت و آمد فعال» – پیاده روی یا دوچرخه سواری تا محل کار- برای حداقل ۴۵ دقیقه در روز، سطح نشانگر خونی التهابی به نام پروتئین واکنشیC (CRP) را کاهش میدهد. آنها خاطرنشان کردند که اجتناب از اتومبیل […]
آغاز پیادهروی کاظمیه از بصره
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبر آنلاین ، چندین روز زن و مرد، پیر و جوان مسیر خاکی را با پای پیاده طی میکنند تا ارادت خود را به امام کاظم علیه السلام نشان دهند. گرما و سرما هم مانع از حرکت آنها نمیشود. یکی از پیشکسوتان این مسیر محمد سلمان میگوید […]
عادت سادهای که از مرگ پیشگیری میکند
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، این میزان تحرک صرفا کمی بیش از یک ساعت در هفته توصیه شده توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها میباشد که در آن ضربان قلب شما ۵۰ تا ۶۰ درصد بیشتر از زمان استراحت است. طبق نظر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها اگر […]
راهی برای کاهش خطر مرگ زودرس
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، برای اولین بار، این ایده که افراد باید روزانه ۱۰ هزار گام بردارند، در دهه ۱۹۶۰ و در کشور ژاپن مطرح شد. آن زمان این ایده بدون هیچ مبنای علمی مطرح شده بود، اما اکنون دانشمندان نشان دادهاند که اگر بر روی خطر مرگ ناشی […]
مزیت ۲ دقیقه پیادهروی بعد از غذا
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، بسیاری از مطالعات کارشناسی نشان داده است که پیادهروی خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطانها را کاهش میدهد و در عین حال استخوانها را تقویت میکند، سلامت مغز را بهبود میبخشد، از زوال عقل و افسردگی جلوگیری میکند […]
با انجام این کارهای ساده بیشتر عمر میکنید
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، محققان فعالیت بیش از ۲۵۰۰۰ نفر را در بریتانیا ردیابی کردند که همگی دارای ابزارهای بودند که حرکت آنها را تا فاصله ۱۰ ثانیه زیر نظر داشتند. محققان دریافتند که فعالیتهای کوتاه مدت کمتر از ۱۰ دقیقه باعث کاهش قابل توجه حملات قلبی و سکته […]
ورزش کنید تا از این بیماری وحشتناک در امان بمانید
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، به گفته محققان دانشگاه UniSA استرالیای جنوبی، ورزش باید به عنوان درمان اولیه افسردگی و سایر شرایط سلامت روان در نظر گرفته شود. جامعترین تحقیقات در مورد سلامت روان نشان میدهند که علائم خفیف تا متوسط افسردگی، اضطراب و ناراحتی روانی ممکن است با افزایش […]
بعد از خوردن غذا حتما این کار را انجام دهید
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، بسیاری از مطالعات کارشناسی نشان داده است که پیادهروی خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطانها را کاهش میدهد و در عین حال استخوانها را تقویت میکند، سلامت مغز را بهبود میبخشد، از زوال عقل و افسردگی جلوگیری میکند […]