اگر بیخوابی دارید شاید به این بیماری ویروسی مبتلا شدید
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، یک مطالعه جدید گزارش می دهد که حتی موارد خفیف کووید هم می تواند باعث بی خوابی در اکثر افراد شود. مهر در گزارشی به نقل از هلث دی نیوز نوشت: حدود سه نفر از هر چهار نفر مبتلا به کووید خفیف (۷۶٪) گزارش کردند […]
بهترین زمان خواب چه موقع است؛ خواب میان روز چه اثری در بدن دارد؟
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، دکتر مریم تقوی شیرازی با تاکید بر اینکه بهترین زمان خواب از اوایل شب تا زمان بینالطلوعین (بین اذان صبح تا طلوع آفتاب) است، تصریح کرد: سردی هوای شب باعث میل کردن حرارت به سمت درون بدن میشود، به همین دلیل با عمیق شدن خواب […]
این خوراکیها شما را بیخواب میکنند
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: اگر به دنبال داشتن خواب بهتر و باکیفیتتری هستید، قبل از خواب از مصرف این خوراکیها و نوشیدنیها دوری کنید: ۱) سیب زمینی سرخکرده از آنجایی که غذاهای سرخشده چربی بالایی دارند، معمولاً هضم سختتری هم دارند. خوردن غذاهایی مانند سیب زمینی سرخکرده […]
بهترین حالت خوابیدن در محافظت از مغز کدام است؟
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، مغز، گرسنگی، ضربان قلب، تنفس و دمای بدن را تنظیم حتی زمانی که میخوابید، برای ایجاد خاطراتی از رویدادهای روزتان و بهبود توانایی خود برای انطباق با موقعیتهای جدید و حفظ عملکرد سیستم ایمنیتان همچنان فعالیت میکند. یافته نسبتا جدید در میان محققان علوم اعصاب […]
مصرف این ۱۰ ماده غذایی به خواب بهتر کمک میکند
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: اکثر افراد برای درمان بیخوابی به داروهای تجویزی متوسل میشوند، اما این کار آنچنان ضرورت ندارد؛ زیرا میتوانید مشکل را به سادگی و با اصلاح رژیم غذایی حل کنید. عوامل زیادی در بیخوابی دخیل هستند، اما با ایجاد تغییرات خاصی در رژیم غذایی […]
وخیمترشدن معضل جهانی خواب
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، تماشای شبانه فیلم و سریال، بازی با گوشی و رایانه، دور دور و … تا ساعتهای پایانی شب و حتی بعد از نیمه شب، باعثشده است بعضی افراد از اهمیت توجه به بهداشتخواب غافل شوند. بهتازگی، سامسونگ با بررسی ۷۱۶ میلیون خواب شبانه هشدار داده […]
اگر کمتر از ۵ ساعت میخوابید این مطلب را بخوانید
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، یک مطالعه جدید نشان میدهد که مورد دوم صحیح است: خواب کمتر از پنج ساعت در شب ممکن است خطر ابتلاء به علائم افسردگی را افزایش دهد. «اودسا همیلتون»، نویسنده اصلی از دانشگاه کالج لندن، گفت: «با استفاده از استعداد ژنتیکی ابتلاء به افسردگی، ما […]
کمکاری تیروئید باعث مشکلی میشود که فکرش را هم نمیکنید
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: غده تیروئید در جلوی گردن قرار دارد و دو هورمون تیروکسین و تری یدوتیرونین را تولید میکند که نحوه استفاده بدن از انرژی را تنظیم میکنند. سطوح بالا یا ناکافی این هورمونها میتواند اثرات نامطلوبی داشته باشد. اگر غده تیروئید این هورمون را […]
علت تپش قلب بعد از خواب چیست؟
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، الهه جعفرزاده: ضربان قلب سریع در آغاز روز و بلافاصله پس از بیدارشدن ممکن است دلایل زیادی داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: اضطراب استرس و اضطراب باعث ترشح هورمونهای استرس میشود. این هورمونها به نوبه خود میتوانند ضربان قلب و فشار خون […]
شب این غذاها را بخورید بیخواب میشوید
به گزارش آوای اقتصاد و به نقل از خبرآنلاین ، پس اگر نمیدانید که کدام غذاها و خوراکیها میتوانند شبها شما را بیدار نگه دارند، قطعا خواندن ادامه این مطلب برای شما جالب خواهد بود. ۱. شکلات تلخ شاید شنیدن این نکته برای شما عجیب باشد اما واقعیت این است که مصرف شکلات تلخ بعد […]